[...] znajdować się pełnowartościowe białko. Możesz wziąść do pojemnika warzywa polane tłuszczem i np. z mięsem. Jak rower to ok. Szkoda odnośnie tych hantli, obciążenia. Bo wtedy mogłabyś wykonywać trening ogólnorozwojowy. Trening siłowy jest bardzo pomocny przy odchudzaniu, wręcz niezbędny. Co do białka to mięsa, ryby, jaja. Produkty roślinne [...]
[...] ze woda gazowana wcale nie jest gorsza od niegazowanej. Jezeli nie masz problemów ze przewodem pokarmowym to smiało mozesz pić gazowaną. Wode pij małymi, a nie duzymi łykami, wtedy orgaizm nie musi pozbywac sie jej nadmiaru. No i gazowana zawiera te same składniki mineralne co niegazowana i dwutlenek węgla który przyspiesza przemiane materii
[...] nie jedz codziennie tego samego!urozmaicenie to podstawa!oczywiscie piersi z kurczaczka i takie tam to podstawa, ale warto czasami zamienic tu jeden posilek jeden tam, bo to co zjadasz na codzien moze nie dostarczac organizmowi odpowiedniej ilosci jakichs substancji odzywczych i wtedy mozesz spotkac pana ktory ma na imie " Zastój" :))
[...] faktycznie trenujesz juz rok ,jak jest w twoim profilu, to mniej wiecej powinienes wiedziec co sie dzieje z twoimi miesniami. Ja zmniejszylbym ilosc powtuzen albo ciezar i wtedy zobaczyl jak juz powiedzial ci kolega, wiecej nie znaczy lepiej dla osoby ktora nie jest zaawansowana w cwiczeniach sluchaj swego organizmu bo to tez jest wazne. [...]
[...] oraz zbudować czystą masę mieśniową (kolejność może być odwrotna ):) Na siłownie chodziłem około 2 lata temu, lecz nie był to ciągły trening(trenowalem około 3 msc, wziąłem wtedy Mass xxl, no shotguna oraz kreatyne mono ) Aktualnie od 2 tygodni:4 razy w tygodniu biegam z rana na czczo(około 35-40 minut).Na siłowni byłem 5 razy- trening ogolno [...]
Dzięki za pomoc, Sog wleciał. Jestem w drugim tygodniu, zmienie stystem wbijania susty. Po masie startuje z redukcją i wchodzę, na prop wino i może masteron. Pod koniec susty wejdę na propa. Czyli bd potrzebowal początkowo 15 tys jednostek hcg wbijanych co 6 tyg. I wtedy w 6 tygodniu poniedzialek(2500 iu) i czwartek(2500 iu )?
O boldku nic, nie wiem, po wieku tych dzieciaków podejrzewam, że wtedy nawet tego nie było na Polskim rynku wiec wspomniane problemy zdrowotne dotyczą pewnie teścia. W zasadzie nie za wesoły, widok tak skrzywdzone dzieciaki, przez własnego ojca.. Ostatnie badania dowodzą, że (za)wysoki poziom teścia wpływa ujemnie na IQ i ilość szarych komórek w [...]
[...] żabka, czy tylko siłownia. A nie mozna by tak wszystkiego po trochu? Basen, siłownia, rower, jakis truchcik jak nie jestes wielce otyly(zeby dodatkowo nie obciazac stawów) wtedy sobie ładnie rozkrecisz metabolizm, spalisz tłuszczyk,a siłownia elegancko zarysuje miesnie. Basen codziennie po 45 minut to nie za duzo tez? Nie chcialabym zeby mnie [...]
[...] mononukleozę. choroba bardzo długo nie była rozpoznana. potem powiększona śledziona itp. w tym roku moja młodsza siostra miała też mononukleozę, a ja po niej odziwo anginę - wtedy zrobiłem sobie Odczyn Paula - Bunela - Davidsona i był "lekko dodatni" aż pewnego dnia zaniepokojony bardzo małym owłosieniem i zarostem zrobiłem sobie [...]
Trzeba było by podzielić te partie, najlepiej zrobić split 4 razy w tygodniu, rozpiska wtedy wyglądała by np tak : Plecy + brzuch Klatka + triceps wolne Nogi Barki + biceps Barki : Push press High pull z kolan wznos boczny w siadzie wznos boczny w opadzie Co do nóg, to masz stacje ?
One to wogóle chyba nie mogą mieć potomstwa. ===================================================================== ...a kiedy miasto zasypia, nikt z nas wtedy nie śpi, swoim życiem zbieramy treść do nowych opowieści, halogeny FdoHP rozświetlają ulice byś zobaczył w swoich snach to co noc ja widzę... [...]
"czy zawsze jesteś tak sceptyczny i odpisujesz nawet wtedy, gdy nie masz nic do powiedzenia? " mam coś do powiedzenia i to napisałem w 1 poście pomysł na tyle kiepski , ze nie podlega nawet próbie rozwodzenia się nad nim w gronie moderatorów, co tu wiecej tlumaczyc? żadne , wieksze forum (juz nie wspominam o tematyce sportowej, podobne [...]
witaj. ogolnie zaczyna to wygladac dobrze, sylwetka zrobila sie optycznie bardziej wysportowana, twardsza, ale jeszcze troche na brzuchu tego fatu siedzi. Mozna sie pokusic o to, aby nieco jeszcze docisnąć temat redukcji, aby z nieco nizszym poziomem tluszczu wejsc juz w okres masowy. Wiaodmo do kosci nie ma co ciąć, bo to szybko i tak wroci do [...]
el nino jesli chodzilo Ci o ten filmik to nie wiem czy mozna powiedziec ze wyzej skacze wydaje sie jakby troche wyzej byl ale jest troche wyzszy to napewno poza tym to nie byl film co oni mierzyli sie na jumpa tylko na wsady i wtedy skupiaja sie na nie tylko wyskoku Pavlo SOG juz nie wejdzie
[...] być lepszy...proste,biegaj. do pewnego stopnia to tak wygląda,im bardziej stajemy się profesjonalni,dodajemy pewne elementy:rozciąganie,siłownię,ćw.specjalne,dietę,itd.wtedy dowiadujesz się,że jeżdzić na rowerze to nie to samo co JEZDZIC NA ROWERZE.to samo biegać to nie to samo co BIEGAC. istnieją sporty,w których bieganie i jazda na [...]
Do lekarza po skierowanie przejdę się w poniedziałek bo dopiero wtedy będzie dostępny. Jeśli wizyta u chirurga będzie dopiero za 2-3 miesiące to pomyślę o wizycie prywatnie. Chciałbym tylko iść na wizytę już z pewnymi sugestiami, bo w PL z poziomem lekarzy jest różnie, a też już trafiłem na lekarza sportowego, który z diagnozą trochę się [...]
[...] oplaty graniczne, podatki i przesylka. Ten kto ma zamiar kupowac cos z usa radze przekalkulowac sobie wszystkie ceny i koszty przesylek 3 razy! Moze i sie bardziej oplaca jak sie zamawia cos w wielkiej ilosci lub z kolegami, wtedy to "moze" ma sens ale zeby zamowic jedna czy dwie odzywki to na moja glowe nie ma to sensu. -=- peace -=-
[...] prawda :) Też miałem kiedyś manie masa masa masa, patrzenie na obwód łapy i klatki, nie zważając na pas, aż w końcu pas doszedł do 113cm... Wyglądałem jak świniak.. Dopiero wtedy sobie zdałem sprawę że to jedna WIELKA GŁUPOTA brnąć w takie coś bo co mi z tej masy i obwodu ramienia jak w ch** fatu jest... Nie ma sensu się w takie coś pchać, ze [...]
POMOCY MIĘŚNI E MI NIE ROSNĄ!!!!!!!!!!!
